Что такое здоровое питание?
Здоровое питание
Кожа является отражением состояния внутренних органов человека. Наш организм – это единая система. Если есть проблемы с каким-то одним органом, то и с остальными может случиться то же. Поговорим о заболевания желудочно-кишечного тракта. Большинство аллергических и кожных заболевания связаны именно с этой системой. Есть такая пословица – каков стол, таков и стул. Очень точное выражение. Некоторые из нас не знают, что не все продукты можно употреблять совместно с другими. Для тех, кто не знает проблемы с желудочно-кишечным трактом не редкость. Коснемся подробнее темы нежелательного объединения продуктов питания в один прием:
• Не стоит объединять цельнозерновые продукты питания (каши, хлеб и т.д.) с цитрусовыми (относится и к плодам, и к сокам, и тушеным - сушеным фруктам
• Не надо совмещать употребление цитрусовых с молочными продуктами (в том числе с сыром, йогуртом и др.);
• Не надо объединять фрукты с продуктами из белой муки (хлеб, макаронные изделия, каши и проч.);
• Бахчевые, сырые яблоки и бананы нужно употреблять отдельно от остальных продуктов;
• Слишком большое количество кислотообразующих продуктов (белки, сахар, жиры, крахмалы и др.) в одном приеме употреблять так же не рекомендуется.
И еще несколько советов:
• По возможности выпивайте 6-7 стаканов чистой воды каждый день (соки, чай, кофе и проч. не считаются). Отличный способ наладить работу желудочно-кишечного тракта – это употребление стакана воды натощак утром, за полчаса до завтрака.
• Если Вы любите пить фиточаи, то ни в коем случае не смешивайте его с молоком или сливками, но можно добавить мед или лимон.
• Переедание – отвратительная привычка, не забывайте, что мы едим, для того чтобы жить, а не наоборот.
• Не пейте воду в процессе употребления пищи, это осложняет пищеварительный процесс. А вот за полчаса до или после приема – это на здоровье.
• Большую роль для организма играет рыбий жир, есть и в натуральном виде, а можно употреблять и в таблетках. Так же полезно для здоровья льняное масло, богатое содержанием жирных кислот Омега-3. Они помогают восстановить слизистую оболочку кишечника. Продукты, в которых отмечено богатое содержание Омега-3: тыква, шпинат, рыба (тунец, сельдь, свежая сардина и др.).
И в конце хочется напомнить – не надо употреблять в больших количествах продукты быстрого питания. Здоровья Вам!
Лечение простатита, аденомы, половых инфекций в Киеве. Консультации
